반응형 건강정보 #건강소식 #4050대 건강 #핼스푸드 #건강음식 #음식조심 #웰빙음식1 40대 50대부터 더 조심해야 할 음식 가이드: 건강한 중년을 위한 식습관 나이 들수록 민감해지는 우리 몸목차나이 들수록 민감해지는 우리 몸고지방 육류와 가공육당지수가 높은 음식나트륨이 많은 식품정제 탄수화물알코올 섭취트랜스지방과 인공첨가물카페인 함유 음료소화가 어려운 식이섬유건강한 중년을 위한 식습관 팁 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 특히 40대부터는 소화기관의 기능이 서서히 저하되고, 기초 대사율도 점점 낮아집니다. 위산 분비량이 줄어들고 소화 효소의 활동이 느려지면서, 젊었을 때와 같은 식습관을 유지할 경우 다양한 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.중년에 접어들면 다음과 같은 변화를 경험하게 됩니다:소화 능력 감소대사율 저하위산 분비 감소장 운동성 감소인슐린 감수성 저하이러한 신체적 변화로 인해 속 쓰림, 소화불량, 변비, 체중 증가 등의 문제가 발.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
